今から5年前は体重66キロまで減量しました。（身長176センチで体重は79キロありました、。。）
約半年で、ウォーキングにランニング、食事改善で減量し余裕をかましていたら、今年減量前の体重まで戻っちゃいました^^;
厳密には去年とかには戻ってたと思います。
今年9月には20日間を超える出張で行った先々美味しい食べ物とお酒をたらふく食べる生活で、会う人会う人にヤバイよと。。。
ようやく10月末くらいから気を入れ直し家で食事を取れる時は野菜中心、ウォーキングを1時間以上すると1ケ月そこらで4キロ落ちました。
健康診断もあったのですが、体調はすこぶる改善！
2年前からウエストが9センチ近くダウンしレッドラインだった尿酸値も少し下がりました。
身体があっての日々。
健康第一を心がけよう。そう誓いました。
あと8キロぐらい落としたいな。
もうデブとは言わせません（笑）